Чем полезен самомассаж

    Хоть многие и считают, что массаж должен делать специалист, все же есть техники, позволяющие не прибегать к помощи постороннего человека. Но в разумных пределах, конечно же. Самомассаж полезен тем, что его можно делать в любое время, в любом месте, и он практически не имеет противопоказаний. Его можно использовать для профилактики и лечения.

     Самомассаж при насморке, головных болях или усталости нужно делать в течение нескольких минут и в приятной атмосфере. Также можно комбинировать его с ароматерапией. Для этого необходимо взять ароматические свечи или специальный сосуд для масла, добавить пару капель любимого эфирного масла, сделать приглушенное освещение и приступить к сеансу. Но стоит помнить о чистоте рук! От головной боли и насморка нужно совершать круговые движения по переносице медленно и осторожно, двигаясь сверху вниз. От усталости можно сделать массаж головы. Это дополнительно простимулирует рост волос. Кстати, такой массаж также полезен для кожи головы, и если втереть несколько капель репейного масла, то можно позабыть о перхоти.

    Самый, пожалуй, приятный массаж, который можно сделать самой себе, это массаж ступней. После тяжелого дня на каблуках, можно побаловать себя этим приятным занятием. Делать это лучше всего после теплой ванны, в которую можно добавить немного эфирных масел и морской соли. Во время массажа ступней можно использовать махровую перчатку или негрубую пемзу. Это отшелушит омертвевшие клетки и сделает ножки еще более красивыми. Также для улучшения эффекта можно использовать крем для ног или массажа. Двигаться нужно от большого пальца к пятке, легонько надавливая пальцами по всей ступне. После завершения желательно надеть теплые носочки и лечь спать. Наутро самочувствие будет прекрасным, а ножки скажут «Спасибо!».


все статьи